손가락 마디 통증, 원인과 해결 방법 알아보기

손가락 마디 통증, 왜 생길까요?

손가락 마디가 아파서 불편했던 적 있으신가요? 손가락은 우리가 매일 자주 사용하는 신체 부위라서, 작은 통증도 크게 느껴질 수 있어요. 이번 포스팅에서는 손가락 마디 통증의 원인과 해결 방법을 쉽게 알아보겠습니다.

 

 

 

 

손가락 마디 통증의 주요 원인

1. 퇴행성 관절염 나이가 들면서 손가락 관절을 보호하는 연골이 닳아서 생기는 문제예요. 연골이 손상되면 마찰이 생기고, 그래서 통증과 뻣뻣함이 생길 수 있어요.
2. 류마티스 관절염 면역체계가 자신의 관절을 공격하면서 생기는 병이에요. 손가락 관절이 붓고 따뜻해지며, 아침에 특히 뻣뻣함을 느낄 수 있어요.
3. 건초염 손가락을 움직이는 힘줄에 염증이 생겨서 아픈 경우예요. 손가락을 자주 사용하거나 무리하게 움직일 때 생길 수 있어요.
4. 골절 또는 손상 손가락을 다치거나 골절된 경우에도 통증이 생길 수 있어요. 이런 경우에는 빠르게 진단을 받고 치료해야 해요.

 

 

 

손가락 마디 통증 완화 방법

1. 휴식과 아이싱 통증이 있을 때는 손가락을 쉬게 해주는 게 가장 중요해요. 통증이 심할 때는 얼음찜질로 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있어요.
2. 스트레칭과 가벼운 운동 손가락을 천천히 펴고 오므리는 스트레칭을 반복하거나, 말랑한 공을 쥐었다 폈다 하는 운동을 해보세요. 손가락의 유연성을 유지하는 데 도움이 돼요.
3. 약물 치료 소염진통제를 복용해 통증을 줄일 수 있지만, 약은 꼭 전문가와 상담 후에 사용하는 게 좋아요.
4. 온찜질 아침에 손가락이 뻣뻣하다면 따뜻한 물에 손을 담그는 온찜질이 도움이 돼요. 따뜻한 열이 혈액 순환을 도와 통증을 줄여줘요.

 

 

 

 

손가락 마디 통증 예방 방법

• 무리한 사용 자제: 손가락을 너무 오래 반복해서 사용하지 않는 게 좋아요.
• 올바른 자세 유지: 컴퓨터 작업을 할 때 손목과 손가락의 위치를 잘 조절해 부담을 줄여주세요.
• 적절한 스트레칭: 평소에 손가락과 손목을 자주 스트레칭해주는 것이 통증 예방에 도움이 돼요.

 

 

 

 

 

손가락 마디 통증은 작은 불편에서 시작해 큰 문제로 이어질 수 있어요. 평소에 손가락을 잘 관리하면 통증을 예방하거나 줄일 수 있습니다. 만약 통증이 계속되거나 심해진다면 꼭 전문가의 진단을 받아보세요. 건강한 손을 위해 지금부터라도 신경 써보세요!